ベーシックは奥が深い(長谷川)

2018年7月6日(長谷川)

西日本中心にしばらく大雨が続いていて心配ですね。どうぞ皆様お気をつけてお過ごしください。

こんにちは、インストラクターの長谷川です。またまたお久しぶりです!(汗)

ベーシックは奥が深い

さて、、、レッスンの最初に必ず行うウォーミングアップの『ベーシック』、皆さま完全に馴染みの動きですよね〜?

でも、だからこそ、ご自分の癖?が出やすい動きでもあるようです。

例えば、手のひらを回転させながら腕を動かす時、手のひらがクルッとなったり、ひねりが途中で止まったり、、、。ベーシックは、意識しないとなかなか丁寧にできない奥が深い動きです。

私事ですが、、
プリエで、膝をなるべくつま先の方向に2回ゆるめる動きがありますが、それができるようになった頃、意識しないと前のクセ?がでて、膝が内に入ったままの事がありまして〜。

HIROKOさんに「膝が外向いてないですよ〜」と言って頂いて、やってたつもりだけだった!事に気付きました(笑)今でもプリエでは膝外を意識しちゃいます!

更に、膝外になると股関節や上体の動き方が変わるんだと実感できたのは大収穫でした。

さーっと進んでいきそうなウォーミングアップの時間、ホント奥が深いです。

皆さま、これからもどうぞ『ベーシック』を可愛がってあげて下さいね〜。

※追伸

そうそう、1日の『ランチ会付きベーシックトレーナー講習会』も有ります。セラサイズの基本であり、細胞活性ストレッチ理論を凝縮した『ベーシック』の講習会です。




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