ヨガ教室でセラサイズ(ヒロサワ)

2018年11月9日

こんにちは、ヒロサワです。

この頃雨が多いですね、少しづつ冷える日が増えてきました。

先日の北海道の友人はヨガ仲間で、自分のクラスを持っています。少しお時間を借りてセラサイズクラスを試してみました。

友達もセラサイズのことに興味を持ってくれていたので事前の説明もバッチリ、地域の農家仲間の方が6人ほど参加頂いて楽しいクラスを開くことが出来ました。

友達がヨガの太陽礼拝などをしてからバトンタッチ。

ウォーミングアップからいくつかエクササイズを8種類ほど、輪になって盛り上がったところで、笑いヨガで笑ってからヨガのリラクゼーションをしてマントラを唱えておしまい、という盛り沢山のクラスとなりました。

お茶の時間では脳と身体の話などで盛り上がりました。
出張クラスもまた楽しいものです。 今日もお読みいただきましてありがとうございました。




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