「セラサイズ ストレッチ&エクササイズ」で“体幹(コア)”をチェック

3000種類(2017年3月現在)以上の動きのバリエーションがある「セラサイズ ストレッチ&エクササイズ」には、体幹(コア)を鍛えるトレーニングがたくさんあります。

Number Do 長友佑都

ご紹介いただいた「Number Do」の特集が「体幹論」で何冊も本を出版されている長友佑都選手だったのは、本当に偶然なのですが「セラサイズ ストレッチ&エクササイズ」でも体幹は非常に重要視している部位の一つです。

体幹についての詳しい説明は、マスターインストラクターのHIROKOが【美LAB.】で解説していますのでこちらをご覧ください。

【動画あり】頑張らないでお腹を凹ませたい!使える体幹トレーニングを伝授!

その中でもスタンダードな3種類のストレッチ&エクササイズをご紹介します。

この体幹を動かす動きを行っていただくことであなたの体幹が鍛えられているかチェックが可能です。

すべて、1分程度の動きなので一通り動画を見ながらやってみてください。

・体幹スピン〜体幹チェック用 その1  頭と腰と体幹を分離できると簡単です!

・ブーメラン〜体幹チェック用 その2  頭痛などにも効果的です!

・三分割体幹スピン〜体幹チェック用 その3  ほとんど、脳トレです。

いかがだったでしょうか?
動画のとおり、スムーズに動くことが出来たらあなたの体幹は素晴らしいです!

もし、動画のように上手く動かせない場合には、あなたの体幹は、またまだ改善の余地があります。

体幹は鍛えることで持久力の向上やバランスの強化、肩こりや腰痛を改善することが出来ます。

アスリートならばパフォーマンスUPし、怪我も少なくなるでしょう。

セラサイズ ストレッチ&エクササイズでは、体幹だけではなく普段使っていない部位に低負荷ながらも適切で十分な刺激を入れることが可能です。

ご興味がありましたら是非、セラサイズ ストレッチ&エクササイズを表参道スタジオでご体験ください。

その方のご年齢やライフスタイルに併せたアドバイスもさせていただいております。

セラサイズ 初回体験

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