「セラサイズ」は最低限の動きで身体に十分な刺激が入るように一つ一つの動きが設計された最新のストレッチ＆エクササイズです！
実際の動きを動画サンプルで御覧ください。
がんばったり、無理をするのではなく、ゆっくり正確に行ってください。
繊細に正確に、可動域を広げようとはしないで動かしてください。
がんばらない「太もも」ストレッチ＆エクササイズ 動画
筋トレをすると大きな筋肉が肥大して太くなってしまいます。
バレエは筋力をつけても太くはなりません。
その違いをご存知でしょうか？
「セラサイズ」の動きでも太ももは、太くなりません。
その秘密は、以下の記事でマスターインストラクターHIROKOが解説していますので、ぜひ御覧ください。
⇒ 【動画あり】がんばらないで太ももを細くする！しなやかな筋肉をつける方法
骨盤周りのバランスをとるストレッチ＆エクササイズ 動画
体の歪みをがんばらないで整えていくセラサイズです。
腰回りのバランスを取るので、腰痛対策としても有効です。
首・肩の緊張を緩めるセラサイズ（ストレッチ）動画
首肩の緊張を緩めるセラサイズで「ブーメラン」という名称がついています。
首・肩のイタミや不具合は、緊張を解いてやることで解消します。
この動きは、最低限の動きで身体をほぐすことが出来ますのでお試しください。
このような動きが3700種類以上あり、表参道セラサイズ・スタジオでは毎週テーマを決めて会員様に提供しています。
今までやったことのない新しい動きだけが、大脳の細胞に刺激を入れられます。
従来のような同じ運動の繰り返しでは、大脳のレベルアップはできないのです。
