2019年11月30日

こんにちは、ヒロサワです。
またあっという間にひと月経ってしまいました。

秋深し、と言いたいところですが、寒さを楽しむように冷えることでなく急に真冬のようだったり温かくなったりと、体調を崩される方も多いようですが、皆さまお元気でいらっしゃいますか。

セラサイズのストレッチは、身体の隅々までの筋肉を使っていこうというものです。

で、そんなことを考えて身体を動かしているうちに3800種類もの動きが出来ちゃった、、と。でも、大人になると思うように動かないという場所はたくさんあります。私も最初の方は苦労したものです（もちろん今でも、です）。

動くといっても、ちゃんとタダシク筋肉使ってる？というのがその先にありまして、この辺りからが実は難しいのです。特定の筋肉に力を入れてゆっくり、考えながら動かすことで多くの筋肉が生きてくるのです。しかも、びっくりなのは、動かそうとするだけでOKということ。

紅葉シーズン、あちこちで赤や黄色のグラデーションが見られるこの頃は目にも楽しい季節です。

カラダを整えて、さあ、出かけてみましょうか。

今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。