2019年8月2日（金）

こんにちは、ヒロサワです。
毎日暑いですね、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
運動が必要とわかっていても、なかなか暑くて、、と出不精になってしまいます。

健康を保つには食事、睡眠、運動が必要です。

多めに歩いたり（電車ひと駅分など）なるべく階段を使ったり、というのはセラサイズの会員様のなかでもよく聞きます。

身体を使って動くことを普段から意識していらっしゃる方が多いのです。さらにセラサイズで気に入った動きをご自宅でもやってみるという方もいらっしゃいます。

スタジオのレッスンの最初と最後に行っているベーシックもいいですよね。パターンが決まっていて比較的覚えやすいのと全身を刺激できるのでお勧めです。DVDも販売していますよ、スタジオだと少し値引きしています。

少し動くとお腹が空きますからお食事が美味しくいただけます。そして身体が疲れたらたっぷりと眠れるので、健康への近道となるのです。

Health is Wealth という言葉があります。自分のための富を日々の生活に取り込んでいきたいですね。