2017年11月10日（金）
ヒロサワ（新米インストラクター）

今週はお天気が続いています。

気温が下がりつつあるので会員様も体調を崩される方もいらっしゃいます。どうぞ大切になさってくださいませ。

今週は（というか先週からの引き続きなのですが）体幹とウエストを魅力的に、というテーマとなっております。ヒップアップの次は体幹で怖いものなしですネ。

ですがウエストということで、ひねりの効いた動作が多くはいっております。体幹をひねるだけでこんなに効くの！という感じがします。たったの4カウントなのに結構な運動量で一つのエクササイズが終わったくらいで、ぐっと血流が上がるのを感じます。
ですから今週のメニューは動いた感がしっかりあります。

紅葉も美しくなってきました。

健康な身体でお出かけできるようにしっかり整えていきましょう。